Puls Kongsvinger
Våre gruppetimer
Gruppetimene våre
Bodywork
Utholdende styrketrening med vektstang og skiver, jobber sammenhengende 2-4 min pr muskelgruppe.
Bodywork 60: hele kroppen. Bodywork 30: overkropp.
Styrke 60
Enkel og effektiv styrkeøkt. Styrke 60 inneholder øvelser for hele kroppen,Hver økt legges opp med 3-4 serier og 8- 15 repetisjoner. Øvelsene tilrettelegges individuelt ved behov.
Foamroller
30 min self-massage med foamroller/massasjerulle. En time med fokus på avspenning, massasje og økt bevegelighet
Step/Styrke
Kondisjonstrening med stepkasse. Timen har enkle trinnkombinasjoner og er enkel å følge. Passer for både nybegynner og viderekommende.
Sykkel
Kondisjonstrening på sitt aller beste! Alle våre sykkeltimer kjøres med Iqniter pulssystem for å kvalitetssikre dine kondisjonsøkter (du har full kontroll både på puls og tid).
Sykkel
Sykkel 1/30: 30 min kondisjonstime som passer fint til f.eks oppvarming før en styrketime.
Sykkel 1
Sykkel 1/45: 45 min kondisjonstime, kjøres både som intervall
Sykkel 3
Sykkel 2/60 :60 min kondisjonstime, som oftest lagt opp som en intervalltime, men mulighet for å kjøre en hurtig langkjøringsløype, dersom man ønsker det.
Sykkel 4
Sykkel 3/90: 90 min kondisjonstime, denne timen er rettet mot utesykkel og vi fokuseres på en lavere puls og jobber mye med sykkeltråkket.
Kondisjon på mølle / Løping
Hver økt varer opp mot 60 minutter, inkludert oppvarming, hoveddel med intervall, og litt nedkjøring. Innholdet i øktene vil variere noe mellom intensive kortintervaller med gode pauser, litt mer behagelige langintervaller med kortere pauser, og bakkeintervaller. Alle kan være med, uansett forutsetninger, og man velger selv om man vil gå eller løpe.
Puls Kongsvinger
- Åpent 365 dager i året
- Nøkkelkort
- Online booking
- Gruppetimer
- Gratis parkering